С наступающим 🍾🥂⛰ НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
⠀
В нашей стране есть традиция – в ночь с 31 декабря на 1 января съедать больше, чем за целый месяц. А потом еще неделю ликвидировать остатки еды, чтобы не пропали. Ничего удивительного, что после таких выходных хочется ещё отдохнуть. За какие-то 10 дней мы наносим удар по собственному здоровью, сравнимый по силе с последствиями довольно серьёзной ОРВИ 😱.
⠀
Что же делать?
⠀
🟢 Пересмотреть масштабы застолья. Действительно ли на одну ночь так сильно нужен тазик оливье? Смело уменьшаем количество. И экономия, и польза для здоровья.
⠀
🟢 Заменяем сомнительные продукты натуральными.
Вместо майонеза – натуральный йогурт, растительное масло или заправка для салатов собственного приготовления. Например, на основе урбеча, мы как раз недавно делились рецептом. 😉 Вместо покупных соков и лимонадов – домашние морсы и компоты. И вкусно, и полезно, и без бонуса в виде консерватов, ароматизаторов и прочих не очень приятных вещей.
⠀
🟢 Лучший отдых – активный.
Конечно, иногда хочется побыть на чиле и расслабоне. Но это будет время, потраченное впустую. Выходные, заполненные активностью – это не только полезные физические нагрузки, но и новые впечатления, и возможность привить полезные привычки детям. И это будут как раз те самые моменты, которые так приятно вспоминать, собравшись с семьёй.
⠀
🟢 Если есть возможность сменить обстановку – воспользуйтесь ей. Не можете позволить себе путешествие? Дача зимой – тоже прекрасно! Смена обстановки хороша не только для здоровья, но и для полёта творческой мысли.
⠀
🟢 Внедряйте полезные привычки! Конечно, это можно и нужно делать в любое время года. Но удобнее всего начинать именно в длительные выходные. Давно хотите приучить себя делать зарядку по утрам и принимать контрастный душ, но все время не успеваете? Сейчас самый подходящий момент! Дерзайте!
⠀
Ну, а победителю нашего конкурса и счастливому обладателю подарочного набора от Herbal House внедрять полезные привычки и провести новогодние праздники без вреда для здоровья будет ещё легче и приятнее.
⠀
Кто пропустил, смотрите новости нашего паблика, там вся информация про конкурс.
⠀
И делитесь вашими секретами идеальных выходных в комментариях! Очень интересно почитать. ⤵
